你也常常在外面忙一整天之後回家就懶得再出門嗎,這種時候心裡常常都會有一個聲音告訴自己,要爬起來走進健身房,要回到以前那種每天鍛練自己的生活,但總是一天拖過一天,現在ELLE就要介紹給忙碌又想動起來的你,10個你在家看著電腦就可以輕鬆FOLLOW的YOUTUBE瑜珈頻道,幫你分了難度等級,輕鬆在家就能做運動⋯(>>往右滑接下頁內容)
Tara是紐約Strala瑜伽中心的創辦人,如果你希望找到一種可以釋放生活壓力,重新替自己充電的運動的話,絕對要把握TaraStiles這個頻道,在工作整天下班後或是想要放鬆的周末假日都可以做這個瑜珈來放鬆自己。
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瑜珈教練Adriene的瑜珈訓練最有名的就是能安定人心的聲音,非常適合需要心靈撫慰的人,在教學中,會用循序漸進的方式引導,也會有一些讓練習更輕鬆的小玩笑,這絕對是一個睡前很棒的放鬆之旅。
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Kino教的主要是Ashtanga瑜珈,又稱八肢瑜珈,是一套較完整的瑜珈練習,重視紀律和精神,KinoYoga會把你的身體和心靈調整到最好的狀態,很適合在周末假期好的鍛鍊自己,除了瑜珈最重要的柔軟度以外,也會有一些較激烈的動作,適合想鍛鍊自己的女孩們。
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Eckhart的頻道主要是針對家庭教學,主要是哈達(Hatha)瑜珈和串聯(Vinyasa)瑜珈,重點是要先訓練你的核心,可以在工作前快速的做這些簡單的瑜珈運動,你在任何時候都可以做到。
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這其實是一個有點歷史的youtube頻道,目前已經不會在更新,但就算這樣,裡面還是詳細的紀載了很多瑜珈的基本知識,許多瑜珈愛好者都很喜歡這個頻道,它有循序漸進的順序還有各式各樣的選擇,再加上也教妳很多瑜珈專用的梵文術語,一定對你很有幫助。
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Fightmaster Yoga對學習瑜珈的人來說,最大的吸引力在於,它可以配合不同的心情做不同的訓練,我們每天都會發生有各種喜怒哀樂的事情,但是透過這樣的舒壓瑜珈訓練,我們可以加強自己的心靈,拋開那些艱辛困難的情緒。
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Sarah Beth的頻道中充滿很多可愛樂觀的正面力量,讓你在下班後想做瑜珈的時候可以很開心,看著它的頻道為自己的生活打氣,而Sarah Beth教學的範圍也包含串聯(Vinyasa)瑜珈,熱瑜珈(Hasa)和動力瑜珈(Power)。
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如果你想嘗試不同路線的瑜珈,不用再辛苦的找了,Yoga House可以提供你很多不同的瑜珈,除了前面提過的動力瑜珈(Power)和八肢(Ashtanga)瑜珈以外,還提供了更進一步的熱瑜珈教學和昆達利尼(Kundalini)瑜珈,也有更進一步提供情侶可以一起做的雙人瑜珈,是不是很有趣呢?
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這個教學頻道可愛的澳洲口音一定讓你非常喜歡,這是一套連結身心靈的瑜珈訓練,你可以試著在一天開始的早晨閉上你的眼睛,選擇這款讓你心靈舒壓的瑜珈。
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這是最後介紹的但不代表它最不重要,DoYouYoga提供了各種瑜珈訓練師的影片,也提供了30天的瑜珈訓練挑戰,可以透過這個頻道追蹤自己的進步,想在家運動的女孩們還不趕快選擇自己喜歡的瑜珈頻道追蹤嗎?
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